In origine, la sauna era un antica dimora invernale dei popoli della Finlandia, che per difendersi dalle temperature artiche e produrre calore per riscaldare l'ambiente gettavano acqua su pietre roventi.

Grazie a questa pratica, unita ad altri piccoli accorgimenti, riuscirono a produrre un calore tale che gli permise addirittura di levarsi i vestiti.

Come detto le primissime costruzioni adibite a sauna utilizzavano pietre riscaldate con fuoco a legna, e il fumo prodotto veniva espulso solo dopo essersi ben diffuso nell'ambiente.

Queste caratteristiche abitazioni si sono via via estinte con il passare degli anni, fino al XIX secolo era infatti possibile trovare costruzioni simili, anche se erano principalmente utilizzate come alloggio dei poveri, o addirittura totalmente abbandonate. Quindi possiamo dedurre che i primi tipi di sauna erano utilizzati principalmente come abitazione per superare i rigidi inverni, e solo successivamente possiamo parlare di terapia vera e propria.

Oggi invece la sauna, soprattutto negli usi e nei costumi moderni, è sempre più vista come un luogo di benessere, in cui è possibile rilassarsi e recuperare energie, e il suo crescente successo gli sta permettendo una sempre più rapida diffusione in diverse strutture come i centri benessere, gli alberghi e ultimamente le palestre.

Ecco spiegato il motivo del graduale abbandono delle tradizionali saune finlandesi composte da stufe a legna, a vantaggio delle più moderne e computerizzate saune con stufa elettrica.

Le tipologie di Saune, si suddividono principalmente a seconda di umidità e temperatura. I principali tipi di Sauna sono:

• La Sauna Finlandese (o Sauna Tirolese) - E' una riproduzione delle originali saune Finlandesi: si getta infatti l'acqua nelle pietre roventi, e la temperatura supera i 100 gradi
• La BioSauna - In aiuto al sistema circolatorio questa alternanza di bagni caldi e freddi rinvigorisce il nostro corpo.
• La Sauna a Raggi Infrarossi - Questa sauna tecnologicamente avanzata prevede l'utilizzo dei raggi infrarossi per creare la temperatura perfetta
• La Sauna Romana (o Sudario Romano) - Gli antichi romani già conoscevano i benefici causati dalle saune, questa pratica prevede temperature minori ma grande benessere
• Il Bagno Turco